FIZJOPROFILAKTYKA
I PROMOCJA ZDROWIA
Przedmiot ma zapoznać Was z czynnikami wpływającymi na zdrowie,
rozpoznawaniem nieprawidłowości i ich modyfikowanie oraz promocją właściwych
działań prozdrowotnych w społeczeństwie.
Zajęcia prowadzone są w dwóch blokach. W pierwszym semestrze składa się on z 5 wykładów i 4 ćwiczeń prowadzonych przez pracowników i współpracowników Kliniki Chorób Kręgosłupa i Ortopedii Dziecięcej. W drugim semestrze przewidziany jest blok 6 ćwiczeń prowadzony przez pracowników Studium Wychowania Fizycznego i Sportu.
Poniżej tabela z terminami wykładów.
|
Data |
godzina |
dzień |
temat |
prowadzący |
|
2023-10-06 |
08.15-09.45 |
piątek |
Prozdrowotny wymiar aktywności fizycznej |
dr n. med. Piotr
Janusz |
|
2023-10-13 |
08.15-09.45 |
piątek |
Wprowadzenie do zagadnień fizjoprofilaktyki i promocji zdrowia |
prof. dr hab. Tomasz Kotwicki |
|
2023-10-20 |
08.15-09.45 |
piątek |
Sen, rytm dobowy, wypoczynek i regeneracja |
dr hab. n med. Marcin Żarowski |
|
2023-10-27 |
08.15-09.45 |
piątek |
Aktywność fizyczna i działania prozdrowotne w populacji wieku podeszłego. Adaptowana aktywność fizyczna |
prof. dr hab. Aleksander Kabsch/ dr hab Piotr Janusz |
|
2023-11-10 |
08.15-09.45 |
piątek |
Odżywianie a zdrowie – zapotrzebowanie, diety, używki |
dr hab. n med. Rafał Wójciak |
C1 4 godz. Oddychanie
Anatomia, biomechanika oddychania, mięśnie oddechowe podstawowe,
dodatkowe, tor oddychania brzuszny/piersiowy (żebaowy), badanie
spirometryczne, oddychanie niemowląt, osób starszych
C2 1 godz. Sen
Sen, wypoczynek. Rytm dobowy, regeneracja, stres i komputer-wpływ na sen.
C3 5 godz. Odżywianie
Zapotrzebowanie energetyczne, BMI, diety - przykłady, bilansowanie.
Używki - kawa, herbata, napoje izotoniczne, energetyczne, alkohol.
C4 5 godz. Ergonomia
Ergonomia pracy, ergonomia sportu. Organizacja stanowiska pracy siedzącej, stojącej oraz pracy fizjoterapeuty.
C5 2,5 godz. Aktywność fizyczna
Dobór aktywności fizycznej ze względu na wiek i predyspozycje;
trening amatorski- bieganie, maraton, triathlon, crossfit.
C6 2,5 godz. Sport
Sport i profilaktyka. Profilaktyka przed urazem – propriocepcja,
bilans mięśniowy, przygotowanie do treningu, powrót do
sportu po urazie.
Poniżej terminy najbliższych ćwiczeń.
|
Grupa |
Dzień |
godzina |
Prowadzący |
Temat |
Sala |
|
Grupa 1, Podgrupa 1 |
|
|
|
|
|
|
2024-01-19 |
piątek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2024-01-26 |
piątek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2024-02-02 |
piątek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2024-02-09 |
piątek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
Grupa 1, Podgrupa 2 |
|
|
|
|
|
|
2023-12-08 |
piątek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-12-15 |
piątek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2023-12-22 |
piątek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
2024-01-12 |
piątek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
Grupa 2, Podgrupa 1 |
|
|
|
|
|
|
2024-01-15 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2024-01-22 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2024-01-29 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2024-02-05 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
Grupa 2, Podgrupa 2 |
|
|
|
|
|
|
2023-11-07 |
wtorek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
2023-11-17 |
piątek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-11-24 |
piątek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2023-12-01 |
piątek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
Grupa 3, Podgrupa 1 |
|
|
|
|
|
|
2024-01-25 |
czwartek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2024-02-01 |
czwartek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2024-02-06 |
wtorek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
2024-02-08 |
czwartek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
Grupa 3, Podgrupa 2 |
|
|
|
|
|
|
2023-12-04 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-12-11 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2023-12-18 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2024-01-08 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
Grupa 4, Podgrupa 1 |
|
|
|
|
|
|
2023-11-21 |
wtorek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-11-28 |
wtorek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2023-12-05 |
wtorek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2023-12-12 |
wtorek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
Grupa 4, Podgrupa 2 |
|
|
|
|
|
|
2023-11-06 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
2023-11-13 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-11-20 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2023-11-27 |
poniedziałek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
Grupa 5, Podgrupa 1 |
|
|
|
|
|
|
2023-12-13 |
środa |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-12-19 |
środa |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2024-01-09 |
wtorek |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2024-01-16 |
wtorek |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
|
Grupa 5, Podgrupa 2 |
|
|
|
|
|
|
2023-12-06 |
środa |
08.15-12.00 |
BK |
Sport |
Rehasport |
|
2023-12-20 |
środa |
08.15-12.00 |
ŁS |
Ergonomia |
Rehasport |
|
2024-01-10 |
środa |
08.15-12.00 |
AK |
Odżywiania |
? |
|
2024-01-17 |
środa |
08.15-12.00 |
KP |
Oddychanie |
ORSK |
BK – Bartosz Kiedrowski
ŁS – Łukasz
Stoowski
KP – Katarzyna
Politarczyk
AK – Agata
Krasińska
REGULAMIN ZAJĘĆ
Fizjoprofilaktyka i promocja zdrowia
1.
Zajęcia
trwają od 5 godzin lekcyjnych. Zakres i tematyka ćwiczeń są w każdym
dniu inne. Szczegółowy plan zajęć
znajduje się na stronie www.ortopedia.ump.edu.pl.
2.
Wykłady
z fizjoprofilaktyki i promocji zdrowia obejmują treści, które są potrzebne na
ćwiczeniach. Obecność na wykładach może być kontrolowana.
3.
W
przypadku jednodniowej nieobecności (zarówno usprawiedliwionej jak i
nieusprawiedliwionej) studenta na zajęciach wyrównanie zaległości jest możliwe
w porozumieniu z odpowiedzialnym za ćwiczenia prowadzącym, w odpowiednim dniu
ćwiczeń jednej z następnych grup studentów.
4.
W
przypadku, gdy grupa jest ostatnia każda jednodniowa nieobecność może zostać
odrobiona indywidualnie u osób prowadzących zajęcia. W przypadku
dłuższej usprawiedliwionej nieobecności wyrównanie zajęć następuje na w/w
zasadach.
5.
Sprawdzanie
obecności na ćwiczeniach odbywa się codziennie na początku dnia ćwiczeń. Spóźnienie
na ćwiczenia wpisuje się do listy obecności. Dwukrotne spóźnienie skutkuje
jedną nieobecnością wymagającą odrobienia;
6.
Na
zajęcia ze sportu, aktywności fizycznej oraz oddychania studenci zobowiązani są
do przyniesienia stroju i obuwia sportowego.
7.
Przedmiot
kończy się zaliczeniem z oceną. Do zaliczenia konieczne jest spełnienie
następujących warunków:
Zaliczona obecność na zajęciach;
aktywności podczas ćwiczeń;
zdanie testu jednokrotnego wyboru przeprowadzanego dla całego roku na koniec
zajęć
8.
Zakres
materiału do zaliczenia z oceną oparty jest o wykłady i ćwiczenia. Dodatkowe
materiały umieszczone będą na stronie internetowej www.ortopedia.ump.edu.pl
9.
Lista podręczników przydatnych
podczas zajęć:
·
Kompendium
Fizjoprofilaktyki 2020 p.red. M. Grygorowicz i M. Podhoreckiej
·
Henryk
Gertig, Juliusz Przysławski „Bromatologia „ wydanie 2015
·
Małgorzata Wróblewska "Ergonomia"
podręcznik 2006
·
Atlas
miar człowieka - dane do projektowania i oceny ergonomicznej - Centralny
Instytut Ochrony Pracy 2001
10. W razie problemów i pytań, prosimy o kontakt drogą mailową z Kliniką
Chorób Kręgosłupa i Ortopedii Dziecięcej ( KCKOD@ump.edu.pl), prof. dr hab. Tomasz
Kotwicki (kotwicki@ump.edu.pl), dr hab. n. med. Piotr Janusz
(mdpjanusz@gmail.com)
Materiały
Aktualizacja
26.09.2023